성인 애착 유형에 대해 좀 더 상세하게 다뤄보려고 합니다

성인 애착 유형 중 안정형 애착과 불안형 애착의 특징과 그 극복방법에 대해 먼저 알아보아요

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안정형 애착

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안정형 애착유형은 안정적인 심리상태를 가진 사람들에게서 나타나는 유형입니다.

안정적인 연애를 하기에 가장 좋은 유형으로, 이 유형인 분들과 연애하는 분들은 상대방도 심리적으로 안정감을 느낀다고 합니다.

자존감이 높아서 상대방에게 버림받을까 불안해하지 않고 연애하면서 생기는 불편한 상황이나 갈등에 대해 평정심을 유지하고 원만한 해결을 할 수 있는 이상적인 유형입니다.

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안정형 애착 특징

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- 상대방에게 공감을 잘 해준다

- 갈등상황이 생겼을 때 회피하지 않고 적극적이고 현명하게 문제를 해결한다

- 자신의 감정 표현에 솔직하다

- 상대방에게 배려와 위로를 잘 해준다

- 다른 사람과 친해지는 것에 불편함을 느끼지 않는다

- 원만한 대인관계를 가지고 있다

- 감정적으로 스트레스를 해결하지 않는다

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안정형 애착유형은 나와 타인에 대해 긍정적인 생각을 가지고 있는 유형이어서 연애, 사회생활, 인간관계 등 상대방과의 상호작용이 필요한 전반적인 생활에 있어서 유연한 사고방식으로 적응을 잘하고 집단 생활을 하기에 아주 좋은 성향을 가지고 있습니다.

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불안형 애착​

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불안형이라고 해서 항상 불안한 것은 아닙니다.

불안형 애착의 경우 특정 상황에서 자신이 민감하게 생각하는 부분에 대해 감정이 강하게 요동칩니다. 자신이 사랑받을 만한 가치가 있다고 생각하지 않기 때문에 자신에 대한 관심이 없다고 느끼거나 부정적이라고 느낄 경우 불안감을 느껴 예민해지는 경향이 있습니다.

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불안형 애착 특징

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- 상대방이 항상 1순위이고 나도 상대방에게 1순위이기를 바란다

- 다른 사람에게 의지하는 경향이 강하다

- 타인과의 관계가 지속되지 못할까 걱정한다

- 상대방의 관심이 자신에게 집중되기를 바라고 사랑받고 있음을 계속 확인하려고 한다

- 항상 함께 있기를 원한다

- 상대방의 감정에 따라 내 감정과 행동이 좌우된다

- 외로움을 많이 느낀다

- 상대방이 자신에게 소홀하다고 느끼는 것을 참기 힘들어한다

- 상대방을 거절하는 것을 어려워한다

- 자신이 힘들 때 지나칠 정도로 애착 대상의 동정과 관심을 얻으려고 한다

- 상대방은 가치 있는 사람이고 자신은 가치없는 사람이라고 생각한다

- 심한 경우 상대방을 구속하기도 한다

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극복방법

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자신에게 굉장히 냉정한 스타일이기 때문에 나를 있는 그대로 온전히 받아들이고 타인보다 내 자신을 사랑하는 태도가 필요합니다.

불안형의 모습은 상대방은 물론이고 나 자신 조차도 많이 힘들 수 있습니다. 이런 모습을 극복하기 위해서 본받을 수 있고 나의 잘못된 점을 이야기해 줄 수 있는 안정적인 애착을 형성한 사람을 만나세요. 그리고 그 과정에서 나를 객관적으로 바라보고 불안을 다룰 수 있는 방법을 터득할 수 있게 노력하는 자세가 중요합니다.

이런 노력이 지속된다면 내 행동과 원인, 결과를 장확하게 인지하고 결과적으로 더 나은 긍정적인 모습이 될 수 있을 것입니다.

스스로를 가꾸고 변화시켜 나아가면서 안정형으로 가까워질 수 있게 노력하면 불안형을 극복할 수 있을 것입니다.

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