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성인애착유형, 회피형 애착과 혼란형 애착 특징과 극복방법
- 작성일25-11-27 12:04
- 조회33
- 작성자최고관리자
안녕하세요 커플에이전시 봄날 블로그지기입니다
오늘은 다음 시간에 이어 성인애착유형의 나머지 두가지 유형인
회피형 애착과 혼란형 애착에 대해서 다뤄보도록 할게요!
우리모두 성인애착유형 척척박하가 됩시다!!
회피형 애착
회피형은 주변에서 흔히들 많이 볼 수 있는 유형입니다. 회피형 애착의 경우는 불안형 애착과는 반대로 나에 대한 애착이 크고 타인을 신뢰하지 못하는 모습을 보입니다.
상대방과 관계를 이어나가는데에 크게 관심이 없고 오히려 타인과 가까워지는 상황에 불편함을 느끼고 거리를 둡니다. 내가 정해놓은 어떠한 선이 있어서 그 선을 타인이 넘으려고 하는 경우 강하게 밀어냅니다.
이 경우, 자신에 대해 긍정적이고 타인에게는 부정적이기 때문에 어떤 문제가 발생했을 때 그 문제의 원인이 자신에게 있다고 생각하지 못합니다.
회피형의 경우 거절에 대한 두려움이 커서 스스로 타인을 밀어냅니다. 나 자신이 상처받지 않기 위해서 취하는 행동인 셈입니다. 문제에 직면했을 때 이를 회피하고 거부당할만한 일을 절대 만들지 않으려고 노력합니다. 그래서 타인을 받아들이는 데에 까다롭고 타인이 잘못을 했을 때 쉽게 용서하지 않습니다.
상대방의 단점을 제일 먼저 파악하기 때문에 연애를 하기가 쉽지 않습니다.
회피형 애착 특징
- 연락이 잘 되지 않는다
- 연인을 매일 만나는 것을 원하지 않는다
- 다툼이 생겼을 때 바로 해결하기보다 피해버린다
- 감정 표현이 서투르다
- 잠수를 잘 탄다
- 혼자 있는 시간을 좋아한다
- 자신의 고민을 타인에게 말하지 않는다
- 전화 오는 것, 하는 것을 불편해한다
- 운명적인 사랑을 기다린다
- 상대방이 먼저 다가오길 기다린다
- 실패에 대한 두려움이 크다
회피형 극복방법
상대방의 단점을 너무 크게 보는 경향이 있는데 이는 상대방과 거리를 두기 위해 무의식적으로 하는 행동입니다. 타인과의 교감을 두려워하지 마세요. 독립적인 행동을 좋아해서 혼자 있는 걸 좋아하는 유형이기 때문에 타인에게 기대거나 도움을 청하는 것을 극도로 꺼려합니다. 그만큼 내 감정을 다른 사람에게 드러내는 것 역시 불편해합니다. 상호 작용이 중요한 관계에 있어서 솔직함은 필수입니다. 이런 상황에서는 사랑이든 주정이든 관계가 지속되기는 어렵습니다. 주고받는 행동으로 얻을 수 있는 행복감이 있음을 느껴보세요.
타인과 가까워지는게 어렵다면 함께할 수 있는 활동을 하면서 자연스럽게 친밀감을 쌓아보는 걸 추천드립니다. 어느 순간 서로에게 스며드는 걸 느낄 수 있을 거에요.
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혼란형 애착
혼란형 애착은 불안형의 특징과 회피형의 특징을 모두 가지고 있습니다. 이 유형은 모든 유형 중 가장 작은 비율이며 어린시절 부모의 양육태도가 일관적이지 못하거나 학대 등 정신척 충격에 의한 결과로 형성이 됩니다. 이 결과로 말과 행동이 따로 노는 경우가 많습니다.
혼란형은 다른 사람과의 관계 유지에 있어서 심각하게 어려움을 겪습니다. 애착을 강하게 느끼는 상대일 수록 그 두려움과 어려움은 커집니다. 강하게 애착을 느낄 수록 버림 받을지도 모른 다는 공포가 커지기 때문입니다. 불안과 회피를 반복하며 양가감정에 의한 스트레스로 정신적인 문제를 동반하는 경우가 많습니다.
혼란형 애착 특징
- 정서적으로 타인과 가까워지고 싶지만 타인을 완전히 신뢰하거나 의지하기 어렵다
- 남들과 가까워지면 자신이 상처받을까봐 두려워한다
- 자신에게 함부로 하는 상대를 만나게 되면 불안형의 특징이 나타나면서 그 사람에게 끌림을 느낀다
- 나를 좋아해주는 사람을 만나면 오히려 피하게 된다
- 내 부족한 점을 보여주면 상대방이 나에게 실망할 것이라고 생각한다
- 내가 말하지 않아도 상대방이 내 감정을 알아주고 이해해줄 수 있을 거라고 기대한다
극복방법
안정형 애착을 형성을 사람을 만나는게 도움이 됩니다. 그들이 가진 안정감 때문에 많이 나아진다고 합니다. 주변에 안정형 애착인 사람을 찾아보고 있다면 그들의 행동을 잘 살펴보세요. 극복하는데 도움이 될 것입니다.
세상에 완벽한 사람은 없습니다. 모두에게나 장단점이 있고 자신에게 너무 엄격할 필요가 없다는 것을 끊임없이 환기시켜주세요. 모든 일에 완벽할 수는 없으며 부족하다고 해서 버림받지 않습니다. 나 자신을 사랑해주세요. 애착 성향은 평소에 나와 함께 지내고 있는 주변 사람들에 성향과 스스로의 노력에 따라서 변하기도 합니다. 나의 부족함을 인지한다면 주변 사람들과 잘 지내려고 노력을 할수록 타인과의 관계개선에 많은 도움이 되고 변화가 찾아올 것입니다. 좋은 관계를 많이 맺을수록 나만의 공간에도 점점 안정이 찾아올 겁니다.
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